top of page

¿Qué es y cómo atender la autoexigencia?

Foto del escritor: Centro NeandiCentro Neandi

La autoexigencia es importante para el crecimiento personal en diferentes ámbitos de la vida, sin embargo el problema radica al momento de expresarlo.


Existen dos formas hacerlo: la constructiva y la destructiva.


Es importante prestar atención a la forma en la que te hablas. Si tu autoexigencia viene con comentarios despectivos o violentos hacia ti, si señalas o es más importante para ti los errores que cometes poniendo en duda tus habilidades, ojo este es un foco rojo que puede traer diversas consecuencias como:

  • Convertir tus retos en obligaciones.

  • Esforzarse enormemente por conseguir una meta a pesar del sufrimiento que genera.

  • Desconocer tus propios límites.

  • Rígida autodisciplina que genera culpa por no realizar ciertas actividades.

  • Ser demasiado autocrítico.

En muchas ocasiones querer “perfección” es el método adecuado para exigir demasiado y ejercer presión al grado de llegar a ser agresivo generando enojo en uno mismo, provocando conflictos internos.


Tal vez, podrías preguntarte: si ya identifiqué que existe una agresión hacia mi misma (o) ¿Cómo puedo atender mi autoexigencia y trabajarla?


Algunas recomendaciones que pueden ayudarte a que poco a poco comiences a cambiar esta autoexigencia destructiva por una más constructiva incluso, en momentos en los que sientas que estás siendo demasiado dura (o) contigo puedes ponerlos en práctica:

  • Modifica la forma en que te hablas, hazlo con amor y respeto.

  • Escucha tu cuerpo así podrás entender y gestionar tus emociones de manera asertiva.

  • Auto motívate y evita el usar palabras como “tengo, debo” y cámbialas por “me gustaría, quiero”.

  • Aprende de tus errores, pregúntate ¿Qué puedo mejorar?, ¿Qué aprendí?, ¿Qué sé ahora que no sabía antes?.

  • Encuentra un ritmo adecuado, no intentes forzarte y ve a tu tiempo.

  • Felicítate por tus logros, por muy pequeños que sean y valora lo que has hecho bien.

  • Recuerda en esos momentos tu valor y lo que eres, puedes hacerlo a través de escribir cualidades que ves en ti.

  • Toma tus decisiones, y si en ellas está decir que no, hazlo.

Hacer consciente la forma en cómo te exiges te ayudará a conocerte, valorarte y relacionarte de manera asertiva contigo y con los demás. A destinar tiempo para ti, cambiar tu pensamiento y disfrutar el camino. ¡Cuida de ti!





Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

Entradas recientes

Ver todo

Comments


bottom of page